Ralentir / Slowing Down

Réflexions Martiales d'un Hypnofighter #281 : Ralentir 

Dans notre apprentissage, nous pouvons avoir tendance à vouloir reproduire les techniques rapidement, d'un seul coup. Si cela peut parfois être cohérent en percussions, ce n'est pas le cas dans les styles de grappling.

Nous pouvons chercher à exécuter un mouvement complexe en « one shot », mais nous négligeons souvent les concepts sous-jacents.

Les notions de cales, de leviers ou de pivots prennent tout leur sens quand nous décomposons les mouvements. À vitesse lente, on peut comprendre que nous n’avons pas les bons angles, les bonnes réactions, ou la charge adéquate.

Un élément essentiel entre alors en jeu : la qualité de notre uke. Celui-ci nous permet de réussir notre technique en nous offrant le rythme lent qui nous est nécessaire, en s'adaptant ou en se contractant au bon moment, afin que nous puissions « ressentir » ce que devrait être la forme juste.

Il est parfois contre-intuitif de ralentir dès que l’on sent que notre technique ne passe pas. Pour ressentir une satisfaction immédiate, nous préférons souvent « exploser » pour avoir l'impression que cela fonctionne.

Cela peut être vrai dans un contexte où notre uke ne s’oppose pas et ne réagit pas. Cependant, ce succès éphémère risque de nous amener à répéter les mêmes erreurs, nous faisant ainsi perdre de précieuses minutes d’apprentissage.

Il ne faut pas confondre cela avec les répétitions rapides, souvent appliquées sur un mouvement simple que l’on cherche à automatiser.

Ralentir offre également une perspective nouvelle, celle du rythme, plutôt que celle de la vitesse.

#apprendre #artsmartiaux #ralentir #lenteur #temps

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one,

Pank

https://www.passioncombat.net

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Martial Reflections of a Hypnofighter #281: Slowing Down

In our learning process, we may tend to want to replicate techniques quickly, in one go. While this can sometimes be coherent in striking techniques, it’s not the case in grappling styles.

We might try to perform a complex movement in "one shot," but we often overlook the underlying concepts.

The notions of wedges, levers, or pivots make sense when we break down movements. At a slow pace, we can understand that we don’t have the right angles, reactions, or load.

An essential element comes into play here: the quality of our uke. They help us succeed in our technique by providing the slow rhythm we need, contracting or following at the right moment so that we can “feel” what the correct form should be.

Sometimes it feels counterintuitive to slow down when we sense our technique isn’t working. For immediate satisfaction, we often prefer to "explode" to feel as though it's succeeding.

This may be true in a context where our uke does not resist or react. However, this fleeting success may lead us to repeat the same mistakes, wasting precious minutes of learning.

We must not confuse this with fast repetitions, often applied to a simple movement that we seek to automate.

Slowing down also offers a new perspective, one of rhythm rather than speed.

#learning #martialarts #slowingdown #patience #timing

Take what is good and right for you.

Be one,

Pank

https://www.passioncombat.net