Réflexions martiales d’un Hypnofighter #49 : Les blessures morales / Emotional Injuries

 

Réflexions martiales d’un Hypnofighter #49 : Les blessures morales

Ce week-end, je donnais un cours chez des pompiers. Pendant un petit échange sur les origines du MMA, j’ai eu des questions classiques concernant le meilleur style de combat. Après le discours, j’ai mieux compris la question lorsque l’un des participants m’a expliqué qu’il avait été agressé il y a quelques jours.

Nous parlons toujours de survie en self-défense, mais nous savons malheureusement qu’il est possible que nous connaissions parfois des échecs. Nous devons choisir entre nous défendre ou rester en état de sidération et risquer de nous faire blesser gravement. C’est une réalité à laquelle il faut aussi se confronter.

Il est difficile de dire à ses élèves, venant apprendre à se défendre, qu’il existe une probabilité qu’ils se retrouvent à terre et qu’au mieux, ils devront protéger leurs organes vitaux dans un état proche de l’inconscience.

Pourtant, la réalité de la rue n’est pas toujours composée d’histoires de personnes qui, tels des ninjas, ont anéanti des hordes de malfrats. Pour revenir à ce que je vous expliquais avec le jeune homme agressé, j’ai observé une notion que nous connaissons trop bien : le sentiment d’impuissance.

Il y a cette idée que nous aurions pu mieux faire et éviter de finir dans un état déplorable. De plus, il avait sa famille à ses côtés, remettant en cause les statuts de protecteur qu’il s’était inconsciemment attribués. Imaginez qu’il n’est certainement pas pompier pour rien.

Ces blessures psychiques sont parfois très complexes à gérer. Je me souviens d’un de mes meilleurs amis qui, à la suite d’un conflit dans la rue, était resté immobile et avait dû voir impuissant des amis blessés pendant que nous tentions de mettre fin à l’affrontement.

Pendant des années, il est revenu sur ce moment qui s’était certes terminé avec quelques blessures mais sans blessure trop grave ni de mort. Il y a cette sensation insupportable et le constant replay dans sa tête des actions qu’ils auraient pu mettre en place.

Je suis certain que pour une partie d’entre vous, cette sensation vous est déjà arrivée, à moindre mesure, vous ayant l’impression que vous auriez pu avoir un peu plus de répartie. Ces moments où nous repensons aux conversations que nous n’avons pas su gérer, nous nous en voulons en répétant tout ce qui aurait pu être dit.

Malheureusement, vous savez que cela ne mène à rien, les choses sont faites, les « et si » ne changeront jamais rien. Il faut vivre avec l’idée que vous n’avez pas pu agir correctement. Il y a un vrai travail personnel à mettre en place. On peut le faire avec de l’hypnose ou de l’EMDR.

C’est plutôt difficile à assumer et certaines personnes vont généraliser cette incapacité éphémère à tout ce que nous faisons. Cette répétition d’autosuggestions est douloureuse et parfois cela peut mener à la déprime.

Mais les choses sont ainsi, que nous pratiquions des sports de combat ou que nous pensions être prêts, la vie peut nous présenter des situations où nous n’avons pas la réponse qu’il convient. Nous pouvons généraliser cela dans de nombreux aspects de notre quotidien.

Nous allons faire de notre mieux et travailler pour avancer petit à petit.

Et vous, avez-vous déjà ressenti cette impuissance lors d’une agression ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One.

Pank

SelfDéfense #MMA #Survie #Impuissance #BlessuresPsychiques #RéflexionsMartiales #SportsDeCombat #Hypnose #EMDR #Déprime

English Version

Martial Musings of an Hypnofighter #49: Emotional Injuries

This weekend, I was giving a class to firefighters. During a discussion about the origins of MMA, I got the usual questions about the best fighting style. After the conversation, I got a better grasp of the question when one of the participants explained that he had been assaulted a few days ago.

We always talk about survival in self-defense, but unfortunately, we know that there’s a chance we might fail sometimes. We have to choose between defending ourselves or being in a state of shock and risking serious harm. It’s a reality we also have to confront.

It’s difficult to tell your students, who come to learn self-defense, that there’s a probability they might end up on the ground and at best, they’ll have to protect their vital organs while being close to unconsciousness.

Yet, the reality of the streets isn’t always composed of stories of people who, like ninjas, have defeated groups of criminals. Going back to what I was explaining about the assaulted young man, I observed a notion that we know all too well: the feeling of helplessness.

There’s this idea that we could have done better and avoided ending up in a terrible condition. Moreover, he had his family by his side, challenging the protector status he had unconsciously attributed to himself. You can imagine he’s probably a firefighter for a reason.

These psychological wounds can be quite complex to manage. I recall one of my best friends who, after a street conflict, remained frozen and had to watch helplessly as friends got injured while we tried to end the confrontation.

For years, he revisited that moment which, while ending with a few injuries, thankfully didn’t involve any severe injuries or deaths. There’s this unbearable feeling and the constant replay in his head of actions he could have taken.

I’m sure that for some of you, you’ve experienced this sensation to a lesser extent, feeling like you could have had a better response. Those moments where we rethink conversations we didn’t handle well, and we beat ourselves up, rehearsing everything that could have been said.

Unfortunately, you know this doesn’t lead anywhere; things are done, the « what if » won’t change anything. You need to live with the idea that you couldn’t act appropriately. It’s a genuine personal effort that needs to be put in place. Hypnosis or EMDR can help with that.

It’s quite hard to accept, and some people might generalize this temporary inability to everything we do. This cycle of self-suggestions is painful, and sometimes it can lead to depression.

But that’s how things are. Whether we practice combat sports or believe we’re ready, life can present situations where we don’t have the right answer. We can generalize this to many aspects of our daily lives.

We’ll do our best and work to progress step by step.

And you, have you ever felt this helplessness during an assault?

Take what is good and just for you.

Be One, Pank

#SelfDefense #MMA #Survival #Helplessness #EmotionalInjuries #MartialMusings #CombatSports #Hypnosis #EMDR #Depression