Réflexions martiales d’un Hypnofighter #26 : Enseigner la self-defense à des débutants / Teaching Self-Defense to Beginners

 

Réflexions martiales d’un Hypnofighter #26 : Enseigner la self-defense à des débutants

Cela faisait longtemps que je n’avais pas partagé un atelier axé sur la self-defense avec des néophytes. Dans le cadre d’une

cagnotte pour un trek dans le désert, la femme d’un de mes élèves a demandé si je pouvais proposer un cours en contrepartie.

J’ai eu une dizaine de femmes qui souhaitaient découvrir la self-defense. Parmi elles, deux avaient déjà été agressées, selon un modèle de saisie. Nous savons que les agressions d’hommes envers des femmes sont différentes de celles entre hommes. Les

rituels et les tentatives de prise de pouvoir ne se manifestent pas de la même manière.

J’ai donc choisi de travailler sur des techniques de grappling en associant des éléments de Kali et de Silat. La première chose marquante a été de constater à quel point le contact physique était difficile pour des personnes qui n’avaient pas l’habitude de saisir ou de se coller. Sans parler des « frappes » qui, entre la peur de faire mal et le manque de coordination, ressemblaientdavantage à des attaques d’enfants qu’à celles d’adultes.

La défense personnelle se veut un processus simple dont l’objectif principal est de rentrer chez soi sans la moindre blessure.

La possibilité de s’échapper est primordiale, car dans la plupart des cas, il ne s’agit pas de combats pour survivre, mais plutôtd’actions visant à fuir.

Au début, les apprenantes avaient du mal à gérer les angles pour se libérer, mais peu à peu, elles ont automatisé leur démarche pour prendre conscience des possibilités d’évasion. Les questions fusaient sur les différentes situations, les gabarits potentiels des agresseurs, la manière de frapper les parties sensibles, etc. Cependant, lorsque je suis passé d’un style plus axé sur le jiujitsu,

pour gérer les prises et éviter l’immobilisation, à une forme plus agressive incluant des frappes, j’ai remarqué le malaise des

participantes.

Donner des coups ou frapper dans les yeux, les parties sensibles, etc., sont des choses qui ne sont pas du tout naturelles. La

simple idée de toucher la tête ou d’utiliser le « schreiding » (placer les mains sur le visage) les bloquait.

Bien sûr, nous n’étions pas dans un contexte où les personnes étaient davantage intéressées par ce type d’activité. Il ne semblait

pas y avoir une crainte particulière liée à une agression. Nous nous retrouvions plus avec des étudiantes qui se demandaient

quand cela allait se terminer plutôt que d’être réellement passionnées par le cours.

Cela m’a fait faire un parallèle avec mes élèves lors des entraînements, qui s’inscrivent initialement pour pratiquer le jiujitsu et la

lutte, et se retrouvent à devoir gérer des frappes, voire les donner eux-mêmes. Cette approche est assez malaisante pour

beaucoup de pratiquants du grappling. Je réalise qu’en plus du fait que ce n’était pas leur motivation initiale, beaucoup ont du

mal à frapper naturellement. Cela peut expliquer pourquoi de nombreuses personnes se figent lors d’agressions violentes avec

des coups puissants.

Il existe des instincts différents dans les sports de combat : les frappeurs sont souvent assez nerveux, tandis que les grapplers

sont davantage dans une notion de contrôle. Dans la rue, et encore plus avec des débutants, ce qui peut ressortir est ce qui est

naturel pour nous. Certains voudront faire mal à leur agresseur, tandis que d’autres chercheront rapidement à neutraliser la

situation avec le moins de violence possible.

La forme de défense que nous proposons à nos élèves doit correspondre à leurs instincts, sachant que lors de situations de stress, ce qui ressort est ce qui correspond à notre nature. Ce moment de partage m’a rappelé que même si beaucoup veulent apprendre à se défendre, beaucoup risquent instinctivement de se retrouver dans l’incapacité d’initier rapidement une défenseou une contre-attaque, et de vivre une gestion difficile du conflit.

Et vous, vous sentez-vous davantage frappeur ou grappler ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one

Pank

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#nopainhappiness #whitebeltitude #mma #karate

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English Version

Martial Reflections of a Hypnofighter #26: Teaching Self-Defense to Beginners

It had been a long time since I had shared a workshop focused on self-defense with novices. As part of a fundraiser for a desert trek, the wife of one of my students asked if I could offer a class in return.

I had about ten women who wanted to discover self-defense. Among them, two had already been assaulted, following a pattern of grabbing. We know that assaults by men on women are different from those between men. The rituals and attempts at power grabs manifest differently.

So, I chose to work on grappling techniques, incorporating elements of Kali and Silat. The first striking thing was to see how difficult physical contact was for people who were not used to grabbing or sticking close. Not to mention the 'strikes' which, between the fear of hurting and the lack of coordination, looked more like children's attacks than those of adults.

Personal defense is meant to be a simple process whose main goal is to get home without any injury.

The possibility of escape is crucial, as in most cases, it's not about fighting for survival, but rather actions aimed at fleeing.

At first, the learners had difficulty managing angles to free themselves, but gradually, they automated their approach to become aware of the possibilities of escape. Questions abounded about different situations, potential sizes of attackers, how to strike sensitive parts, etc. However, when I switched from a style more focused on jiu-jitsu, to manage holds and avoid immobilization, to a more aggressive form including strikes, I noticed the discomfort of the participants.

Giving blows or striking in the eyes, sensitive parts, etc., are things that are not at all natural. The simple idea of touching the head or using 'schreiding' (placing hands on the face) blocked them.

Of course, we were not in a context where people were more interested in this type of activity. There didn't seem to be a particular fear related to an assault. We found ourselves more with students who were wondering when it would end rather than being truly passionate about the course.

This made me draw a parallel with my students during training, who initially sign up to practice jiu-jitsu and wrestling, and find themselves having to manage strikes, or even give them themselves. This approach is quite uncomfortable for many grappling practitioners. I realize that in addition to the fact that it was not their initial motivation, many have difficulty striking naturally. This may explain why many people freeze during violent assaults with powerful blows.

There are different instincts in combat sports: strikers are often quite nervous, while grapplers are more in a notion of control. In the street, and even more so with beginners, what can come out is what is natural for us. Some will want to hurt their attacker, while others will quickly seek to neutralize the situation with as little violence as possible.

The form of defense we propose to our students must correspond to their instincts, knowing that in stressful situations, what comes out is what corresponds to our nature. This moment of sharing reminded me that even if many want to learn to defend themselves, many instinctively risk finding themselves unable to quickly initiate a defense or counterattack, and experience difficult conflict management.

And you, do you feel more like a striker or a grappler?

Take what is good and right for you.

Be one

Pank

#Selfdefense #grappling #striking #beginner #racalutabjj #asile #jiujitsu #bjj #blackbelt #lutalivre #nopainhappiness #whitebeltitude #mma #karate