Les combats durs - Gérer l'intensité à l'entraînement / Hard sparring - Managing intensity in training

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Réflexions Martiales d’un Hypnofighter #322 : Les combats durs - Gérer l'intensité à l'entraînement

Il est parfois difficile de savoir, en MMA ou en boxe, quand s'engager pleinement dans des combats durs, surtout lorsqu'on n'est pas compétiteur. Face à une échéance, certains pensent qu'il faut y aller à pleine puissance le plus souvent possible, quitte à payer des sparrings pour qu'ils se fassent potentiellement "atomiser".

En Jiu-jitsu brésilien, la question ne se pose pas vraiment. On peut s'engager avec intensité sans trop risquer de se blesser. Mais dans les disciplines incluant des frappes au KO, c'est beaucoup plus délicat. Il est pourtant sain de vouloir se tester et de s'engager à fond. Cependant, dans le cadre d'un dojo ou d'une salle, à moins que la philosophie du professeur ne soit de rechercher uniquement le KO, comme au Daizen dojo d'Oyama, on privilégie généralement la progression et la protection.

Il serait peut-être important de proposer des cadres d'entraînement différents : des sessions spécifiques "combats" voire des interclubs (même si on retrouve alors la notion de compétition). Savoir dans quoi on met les pieds avant de venir s'entraîner est préférable. Cela permet de décider si l'on est en état de faire des combats à pleine puissance.

Par contre, il est aussi crucial de se protéger au mieux, même si cela peut donner une impression de "moins de réalisme". L'objectif est de pouvoir se tester et de s'entraîner à nouveau normalement le lendemain, contrairement à la compétition où il y a une préparation en amont et une récupération nécessaire car les combats peuvent traumatiser le corps. Laisser le choix aux pratiquants est primordial pour qu'ils puissent décider quand s'engager dans le "dur".

Prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be One, Pank

https://www.passioncombat.net

Martial Reflections of a Hypnofighter #322: Hard sparring - Managing intensity in training

It can be difficult to know, in MMA or boxing, when to fully engage in hard sparring, especially when you are not a competitor. When facing a deadline, some believe that it is necessary to go full power as often as possible, even paying sparring partners to potentially get "destroyed".

In Brazilian Jiu-jitsu, the question does not really arise. You can engage with intensity without much risk of injury. But in disciplines that include knockout strikes, it's much more delicate. It is however healthy to want to test yourself and go all out. However, in the context of a dojo or a gym, unless the teacher's philosophy is to only seek the KO, as in Oyama's Daizen dojo, the focus is generally on progression and protection.

It might be important to offer different training frameworks: specific "sparring" sessions or even interclubs (even if we then find the notion of competition). Knowing what you are getting into before coming to train is preferable. This allows you to decide if you are able to do full power sparring.

On the other hand, it is also crucial to protect yourself as best as possible, even if it may give an impression of "less realism". The objective is to be able to test yourself and train again normally the next day, unlike competition where there is preparation beforehand and recovery needed because the fights can traumatize the body. Leaving the choice to practitioners is essential so that they can decide when to engage in "hard" sparring.

Take what is good and right for you.

Be One, Pank

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Pays/territoire : Pank HnO

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