Réflexions martiales d’un Hypnofighter #23 : Devenir un bon UKE / The Importance of Being a Good Uke

 

Réflexions martiales d’un Hypnofighter #23 : Devenir un bon UKE

Le UKE, c’est-à-dire le partenaire qui aide ou reçoit la technique, est l’élément le plus important de la dynamique d’apprentissage. C’est un discours que j’ai malheureusement peu entendu pendant mon parcours dans les arts martiaux. En tant que receveur, nous avions souvent tendance à mettre trop de résistance, voire à empêcher notre partenaire de réussir pour « voir si ça passerait en réel ».

Avec les années, j’ai compris à quel point il était difficile d’apprendre à recevoir, entre le partenaire tendu, celui qui est trop mou ou celui qui réagit de manière fictive. Un UKE devrait réagir initialement comme il le ferait en combat, puis passer de 100% d’opposition à 10 ou 20% pour progressivement établir les bonnes bases de travail pour le TORI.

Répéter une technique 100 fois sur un UKE dont les réactions ou les formes ne se retrouvent pas en combat ne sert à rien. Même si nous avons l’impression de répéter la forme, le BJJ et la Luta jouent sur des pressions, des angles et des éléments subtils qui vont au-delà de la forme.

Le UKE est l’élément central de l’entraînement. Si je sais exécuter la technique mais que mon UKE ne sait pas y réagir, ce que je fais va rapidement changer de thème. Si je ne sais pas exécuter la technique et que mon UKE est également perdu, nous restons simplement dans la compréhension de la forme. Nous savons que tout le monde peut donner l’illusion d’un jab sans jamais comprendre les transferts de poids, les rotations du poing, etc. La forme n’est que notre perception de la technique, pas la compréhension des principes. Si je ne sais pas exécuter la technique mais que mon UKE sait y répondre et l’exécuter, il me guidera et m’orientera.

Le UKE est celui qui permet de réussir son apprentissage. C’est lui qui s’adapte à ce que le TORI met en place pour que cela fonctionne et lui donne des indications pour s’améliorer, lui indiquer les points qui ne vont pas, etc.

Pendant les phases de combat debout, il est important d’avoir un UKE qui ose chuter, pour donner confiance au TORI et lui montrer que ses efforts sont récompensés. Le partenaire qui n’aide pas est celui qui, lors d’une tentative de projection réussie, effectue un sprawl pour éviter de tomber. D’une part, cela n’a aucun sens car nous ne sommes pas en randori, et d’autre part, cela bloque inconsciemment le TORI et l’empêche d’aller plus loin. C’est une forme d’impuissance acquise qui sera difficile à dépasser.

Lorsque nous sommes UKE, nous devons avoir le désir de faire progresser l’autre et de comprendre au mieux la technique et ce que nous ressentons lorsque nous la subissons. Nous devenons plus ouverts aux prises, aux angles, et nous nous interrogeons sur ce qui a fonctionné et sur ce qui fait que parfois ça ne marche pas. C’est un processus d’observation et d’apprentissage.

Penser que lorsque vous êtes UKE, vous perdez votre temps à subir est une mécompréhension de votre rôle. Vous êtes en train de travailler et de développer votre jeu. Impliquer à la fois les débutants et les gradés dans le rôle d’UKE est essentiel.

C’est grâce à nos bons UKE, à nos partenaires avec qui nous aimons répéter nos exercices et nos techniques, que nous progressons et prenons conscience que nous devons également faire attention à l’autre en randori. Perdre un partenaire qui est un bon UKE à cause d’une blessure représente une perte pour la qualité des cours que nous suivons.

Et vous, comment considérez-vous votre posture d’UKE ?

Ne prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Be one

Pank

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English Version

Martial Musings of a Hypnofighter #23: The Importance of Being a Good Uke

The Uke, the partner who assists or receives the technique, is the most crucial element in the learning dynamic. Unfortunately, this is a discourse I’ve heard very little during my journey in the martial arts. As the receiver, we often had the tendency to offer too much resistance or even prevent our partner from succeeding to « see if it would work in real situations. »

Over the years, I’ve come to understand how challenging it is to learn how to receive properly, dealing with partners who are either overly tense, too compliant, or react in an unrealistic manner. An Uke should initially respond as they would in a real fight, then transition from 100% resistance to 10 or 20% to gradually establish the proper working foundation for the Tori (the one executing the technique).

Repeating a technique a hundred times on an Uke whose reactions or forms don’t mimic real combat scenarios is futile. Even though it might feel like we’re repeating the form, BJJ and Luta Livre rely on pressures, angles, and subtle elements that go beyond mere form.

The Uke is at the core of training. If I know how to execute the technique but my Uke doesn’t know how to respond to it, what I’m doing will soon shift focus. If I don’t know how to execute the technique and my Uke is also lost, we’re merely stuck at the surface understanding of the form. Anyone can mimic a jab without truly comprehending weight shifts, fist rotations, etc. The form is just our perception of the technique, not a comprehension of the underlying principles. If I don’t know how to execute the technique but my Uke knows how to respond and execute it, they will guide and direct me.

The Uke facilitates successful learning. They adapt to what the Tori is implementing, making it work and providing feedback to improve, pointing out what’s not working, and so on.

During standing combat phases, having an Uke who is willing to fall aids in boosting the Tori’s confidence and shows them that their efforts yield results. The partner who doesn’t assist is the one who, during a successful takedown attempt, sprawls to avoid falling. Firstly, it’s illogical since we’re not in randori (sparring practice), and secondly, it unconsciously blocks the Tori and prevents them from progressing. It’s a form of learned helplessness that can be challenging to overcome.

When we play the role of Uke, we should be driven to help the other person progress and to understand the technique and what we experience when we’re subjected to it. It makes us more open to grips, angles, and prompts us to ponder over what worked and what sometimes doesn’t. It’s a process of observation and learning.

Believing that when you’re the Uke, you’re wasting your time enduring is a misunderstanding of your role. You’re actively working and developing your own game. Involving both beginners and advanced practitioners in the role of Uke is crucial.

Thanks to our good Ukes, the partners with whom we enjoy repeating drills and techniques, we progress and realize that we must also take care of our partner during randori. Losing a partner who’s a good Uke due to injury is a loss for the quality of the classes we attend.

And you, how do you perceive your role as an Uke?

Take what is good and right for you.

Be one, Pank

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