Réflexions sur l'orientation et la pédagogie martiale #4 : Les Feux d'Alerte / Reflections on Martial Orientation and Pedagogy #4: Alert Signals

 Réflexions sur l'orientation et la pédagogie martiale #4 : Les Feux d'Alerte

Comme je l'ai suggéré dans l'article précédent (https://lutabjj.wordpress.com/2019/01/04/paradoxe-des-systemes-de-defense-et-systemes-de-combat/), les pratiquants d'arts martiaux sans composante self-défense, tels que le BJJ, la Luta Livre, le MMA ou le Muay Thai, doivent tenir compte d'une problématique évidente.

Il existe une absence de prise de conscience (ou d'intérêt) pour les différentes étapes qui précèdent un affrontement dans la rue, un mode d'expression où ceux qui ne sont pas formés à la self-défense ont de fortes chances de "perdre". Avant d'en arriver au combat proprement dit, à la phase d'échange technique, que ce soit sur un ring ou un tatami, nous devons prendre en compte des phases d'alerte.

Pour simplifier, avant la première attaque ou saisie, il existe des signaux d'alerte que nous pourrions représenter par un feu tricolore. Ces signaux doivent être pris en compte à la fois sur le plan psychologique et physique.

Lorsque nous sommes en feu vert sur le plan physique et psychologique, nous ne sommes pas en état de stress, nous avons la capacité d'observation et de réaction. Nous pouvons prendre en compte notre environnement et prendre des décisions en cas de doute.

Lorsque nous sommes en feu orange, la psyché, comme dans toute phase de stress, réduit notre champ de vision et nous pousse vers des solutions de survie immédiate ou à proximité. Notre corps se tend également, réduisant considérablement nos capacités athlétiques et nos réactions.

Lorsque nous sommes en feu rouge, nous savons que tout va exploser. C'est cette micro-phase de réponse qui est enseignée maintes fois dans les écoles de self-défense. Notre esprit se résume simplement à lutter, à geler ou à fuir, notre corps réagit par réflexe.

Dans les réflexions et actions que je souhaite explorer, il y a la transition du feu vert au feu orange, avec les questions que l'on peut se poser sur la gestion de nos comportements, motivations et observations pour éviter ce basculement. Ensuite, il y a l'étude de la gestion possible du passage du feu orange au feu rouge. Les possibilités sont limitées et nous ne savons jamais vraiment à quel moment nous devons ou pouvons passer d'une attitude non-violente à une action psycho-physique de défense.

Je vous invite à vous observer au quotidien, à gérer vos stress et émotions, afin de noter les changements physiologiques et psychologiques. C'est à travers le quotidien que nous pouvons prendre conscience de nos schémas de comportement pour mieux nous connaître et identifier les aspects à travailler en dojo, dans le cadre de modules de self-défense.

Be One

Pank

Reflections on Martial Orientation and Pedagogy #4: Alert Signals

As I suggested in the previous article (https://lutabjj.wordpress.com/2019/01/04/paradoxe-des-systemes-de-defense-et-systemes-de-combat/), practitioners of martial arts without a self-defense component, such as BJJ, Luta Livre, MMA, or Muay Thai, need to consider a clear issue.

There is a lack of awareness (or interest) in the various stages leading up to a street confrontation, an expression where those not trained in self-defense are likely to "lose." Before reaching the actual combat phase, the phase of technical exchange, whether in a ring or on a mat, we must consider alert phases.

To simplify, before the first attack or grab, there are warning signs that we could represent with a traffic light. These signals must be considered both on a psychological and physical level.

When we are in the green light both physically and psychologically, we are not in a state of stress; we have the capacity for observation and reaction. We can take our environment into account and make decisions when in doubt.

When we are in the orange light, the psyche, as in any stress phase, narrows our field of vision and pushes us toward immediate survival solutions or those nearby. Our body also tenses, significantly reducing our athletic abilities and reactions.

When we are in the red light, we know that everything is about to explode. It's this micro-phase of response that is taught repeatedly in self-defense schools. Our mind is simplified to fight, freeze, or flee, and our body reacts reflexively.

In the reflections and actions I wish to explore, there is the transition from the green light to the orange light, with questions about managing our behaviors, motivations, and observations to avoid this shift. Next, there is the study of how to manage the transition from the orange light to the red light. The possibilities are limited, and we never really know when we should or can transition from a non-violent attitude to a psycho-physical defense action.

I invite you to observe yourself in daily life, manage your stress and emotions, in order to note physiological and psychological changes. It is through daily life that we can become aware of our behavioral patterns to better understand ourselves and identify what needs to be worked on in the dojo, within the framework of self-defense modules.

Be One

Pank